Три секрета плоского животика

Как же хочется к лету иметь стройную фигуру! А еще хочется с такой фигурой махнуть в отпуск к морю — чтобы при виде вас окружающие попадали в обморок от восторга. Но есть одна проблема: за зиму вы «нагуляли» жирок на бедрах и животе, от которого теперь нужно срочно избавиться.

Если вы вспомнили о фигуре за месяц до отпуска, то действовать нужно радикально и решительно. Имейте в виду, что уменьшить сантиметры на животе и талии непросто. Вам помогут в комплексе: диета, физические нагрузки, специальные кремы для «проблемных» мест и... отсутствие стрессов.
  Почему появляется «брюшко»
  Последние исследования показали, что стресс — главный виновник откладывания жира в брюшной полости. Можно сколько угодно голодать, накачивать пресс в спортзале, обмазываться кремами для стройности талии, но если вы ежедневно подвергаете организм нервным нагрузкам, - результат будет почти нулевой.

Под действием постоянных стрессов выделяется большое количество гормона кортизола, который помогает жиру накапливаться в организме. В брюшной полости много рецепторов, она активнее снабжается кровью, именно поэтому жировые отложения "оседают" именно на животе и талии. И ликвидировать их с этих участков очень сложно. Не говоря уже о том, что высокое содержание кортизола в крови провоцирует затяжные депрессии. Выход только один — хотите стать стройной, перестаньте нервничать по пустякам. Пропейте 1-2 курса витаминов «Берокка», повышенная доза кальция и магния поможет противостоять эмоциональным нагрузкам.
  Диета против «брюшка»
  Обрести стройную талию и плоский живот поможет специальная диета. В течение месяца ешьте по 6 раз в день, маленькими порциями. После семи вечера вообще откажитесь от еды.
  Вам можно
  - семечки - бобовые: горох, фасоль, чечевица - Зеленые овощи (зеленый перец, огурцы, салат, зелень петрушки, укропа, кинзы) - обезжиренное молоко, творог, йогурты - каши, сваренные на воде без добавления сахара. - не более трех вареных яиц в неделю. - свежевыжатые соки (особенно хорошо сжигает жиры ананасовый фреш) - отварные мясо птицы, рыбы, морепродукты. - арахисовое масло! (им можно заправлять салаты и тушить на нем овощи)
  Вам нельзя
  - жареные овощи - цельное молоко - каши моментального приготовления с фруктовыми добавками (типа «Быстрофф») - супы из пакетов - рыбные консервы - шоколад (включая горький) - сладости - соки из пакетов - газированные напитки - алкоголь (включая сухие вина)
  Спорт против «брюшка»
  Для того, чтобы диета для плоского живота работала эффективно, без физических нагрузок не обойтись. Разработайте свой индивидуальный комплекс упражнений на пресс и выполняйте его 3-4 раза в неделю. Занятия фитнесом, бег и катание на велосипеде также помогут сжечь накопившийся жир на животе. Эффективно сочетать физические нагрузки с контрастным душем, гидромассажными ваннами. После спорта и водных процедур активными массирующими движениями строго по часовой стрелке втирайте в кожу живота специальные кремы.
  Косметика против «брюшка»
  Кремы «плоский живот» помогают усилить эффект от спорта и диеты. Они активно расщепляют жировые отложения, вызванные гормональным дисбалансом. В состав таких кремов входят морские водоросли, активные микроэлементы, растительные экстракты и масла. Помимо корректирующего эффекта средства «плоский живот» улучшают состояние кожи, делают ее более гладкой, эластичной, помогают убрать неровности и мелкие растяжки.
  Пользоваться кремами нужно в течение месяца и не менее двух раз в день: утром после контрастного душа и перед сном. Если в течение дня вы заглядывали в спортзал или занимались спортом дома, то после нагрузок примите душ и также нанесите крем на проблемные участки.  
Статью разместил: